CLAVES PARA VENCER AL MIEDO EN EL DEPORTE
Todos a lo largo de nuestra vida hemos experimentado el miedo:
miedo a tomar una decisión, miedo a realizar un cambio, miedo a cometer un
error, miedo a la enfermedad, etc.
Y en el ámbito del deporte nos ocurre lo mismo: un deportista que tiene
que decidir si quedarse en su equipo cuando el entrenador le comunica que no
cuenta con él, un técnico que tiene miedo a cambiar de club aunque es
consciente de que su ciclo ha terminado en ese equipo, un jugador que duerme
mal y está pasando una mala racha porque le da miedo fallar en la competición,
o un atleta que estando sano le da miedo lesionarse porque llegan los Juegos
Olímpicos.
¿Qué hacer en estas situaciones? En primer lugar tomar consciencia de la
situación y comprender que el miedo es algo natural que se puede interpretar
como un hecho más en la vida, en vez de como un problema para alcanzar nuestros
objetivos.
Hay que tener en cuenta que no somos los únicos que tenemos miedo en
nuestras vidas, y que en el fondo detrás de cada miedo está el simple hecho de
creer que no vamos a poder afrontar lo que nos va a deparar la vida.
Cada situación difícil, es un regalo que hace que salgamos de nuestra
zona de confort y que crezcamos para convertirnos en una persona y en un
deportista mejor. Además, todos los problemas en la vida son temporales, por
tanto pasarán tarde o temprano.
Es cierto que para afrontar el miedo o situaciones límite se necesita un
trabajo interior que el deportista debe afrontar.
Algunas claves que pueden ayudarte a vencer al miedo para crecer y
conseguir tus objetivos:
·
Evita las quejas, culpabilizar, sentirte víctima y controla tu diálogo
interior negativo.
·
Cambia tu punto de vista: comienza a ver tus problemas y miedos como
algo positivo y examina qué es lo que has aprendido, estás aprendiendo o te ha
aportado esa experiencia.
·
Cada día plantéate un pequeño reto que te ayuda a salir de tu zona de
confort o un hábito positivo con el que te sientas bien.
·
Ten en cuenta las alternativas que tienes y piensa que cualquier
decisión que tomes será positiva y correcta.
·
Aclara lo que quieres en tu vida y actúa de acuerdo con ello. ¡Aunque
tengas miedo, hazlo igualmente!
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